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Taïchi - Qi Gong - Méditation
Association AIX TAI CHI

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L'Art du Chi à Aix-en-Provence

 



Enseignement


A


Elisabeth, Michèle et Alain

Elisabeth, Michèle Stévanovitch et Alain
Vos enseignants avec la formatrice
du Centre International Vlady Stévanovitch


Les techniques énergétiques sont longtemps restées dans la discrétion des monastères d’Extrême Orient... La Méthode Stévanovitch « lève le secret » et donne les clés de ces pratiques à travers une pédagogie claire, progressive et accessible à un public de culture occidentale.



Avec AIX TAI CHI, le retour au bien-être...


Les enseignants :

Alain

Alain


(25 ans d'expérience Art du Chi) est diplômé de la Fédération EPMM Sports pour Tous – Tai Ji Quan et Qi Gong. Il détient la carte professionnelle du Ministère de la Jeunesse et des Sports. Il est Moniteur de l'École internationale de l'Art du Chi Méthode Stévanovitch.

Après la pratique du Qi Gong, il découvre en 1998 les exercices de l'Art du Chi et leurs applications énergétiques sur le Qi Gong et le Tai Ji Quan. Dès lors il explore ses techniques et ses connaissances auprès de Vlady et Michèle Stévanovitch puis des autres professeurs  et est accueilli comme enseignant puis comme moniteur au sein de l'École de la Voie Intérieure (Art du Chi Méthode Stévanovitch).

Son expérience pédagogique et son discernement vous guideront pour trouver votre chemin et améliorer par touches successives et dosées votre aptitude puis votre compétence.

"La pratique et l'écoute intérieure mènent à la simple information de sa juste place, de sa présence à l'instant, de son appartenance à un tout. L'intégration des mouvements et de la respiration ajuste le corps et complète l'harmonie. Partageons ce bien-être pour en multiplier les effets".
 

ElisabethElisabeth

(15 ans d'expérience Art du Chi) est diplômée de la Fédération EPMM Sports pour Tous – Tai Ji Quan et Qi Gong. Elle détient la carte professionnelle du Ministère de la Jeunesse et des Sports. Elle est enseignante de l'École internationale de l'Art du Chi Méthode Stévanovitch.

Elle approfondit ses connaissances auprès de Michèle Stévanovitch et des autres professeurs de l'Ecole de la Voie Intérieure et auprès de l'École d'énergie traditionnelle chinoise (MTC).


Alain et Elisabeth    

Nos enseignants travaillent ensemble depuis plusieurs années. Ils seront à votre disposition pour dispenser les cours sur les différents sites. Pour améliorer votre apprentissage, ils composent les projets pédagogiques et alternent parfois leurs enseignements ouvrant ainsi le champ de votre expérimentation et de votre avancée.


Dans les cours d'Art du Chi,

l'élève travaille sur son énergie vitale par le biais de mouvements ancestraux issus du Taï Ji Quan, du Qi Gong et de techniques de mobilisation du Chi développées par Vlady Stévanovitch dans sa méthode.

Méthode mise au point pour l'enseignement occidental d'un Art oriental dont il a eu le privilège de la transmission, sans modification de celui-ci.

Tous les cours et stages comportent une série d'exercices sur le Chi et une série d'étude des mouvements.

La priorité de cet enseignement est de développer le potentiel énergétique de l'élève et de le doter d'outils de gestion de son énergie, utiles au quotidien.

L'élève est suivi individuellement tout au long de l'année, puis d'année en année, son désir de progression est ainsi accompagné.


Le Taï Ji Quan...

  Le Ta¨Ji Quan ou Taïchi ou Taïji est composé de séries de postures fluides exécutées avec lenteur. Chaque mouvement sera détaillé dans ses origine martiales (Kung Fu) puis ralenti,il sera transformé en un engagement intense de tout l'être, il évoluera vers une circulation énergétique harmonieuse dans le corps, alliant puissance et assurance.


Le Qi Gong...

Il regroupe des mouvements de santé plusieurs fois millénaires. Intégrés à la Médecine Traditionnelle Chinoise, nous les pratiquons pour leur impact bienfaisant et reconnu sur les articulations, la souplesse, la respiration et la circulation énergétique.


Un cours type...                                      

Les cours ont lieu en salle, ils durent 1h15.


Exercices au sol :

-Moment de relaxation, approche de la détente profonde et de la méditation, auto-massages;
-Mise en place des techniques de respiration et/ou des techniques d'augmentation et de canalisation de l'énergie;


Exercices debout :

-Échauffements, Brocarts (mouvements précis de préparation aux pratiques);
-Mouvements de Qi Gong (explications énergétiques, intégration des respirations);
-Postures de Tai Ji Quan (explications martiales et énergétiques, intégration douce de la respiration, ressenti de l'augmentation du potentiel énergétique). Séries travaillées : 24, 108, 127;
-Écoute de l'apaisement interne, de la joie éprouvée, de la stabilité corporelle, mentale...

Vidéo du Centre International Vlady Stévanovitch

 

Confort :  Pour travailler confortablement au sol, nous avons besoin d'un tapis de sol, d'un plaid et d'un coussin pour la tête si nécessaire ainsi que de vêtements souples.

Pour les exercices assis ,un coussin dur, zafu ou petit banc. Sur soi, une tenue souple, chaussons de gym, baskets propres.

Vlady

Vlady Stévanovitch - Diagonales

Les niveaux

Des niveaux de cours sont proposés en fonction de votre désir de connaître les différentes séries de postures de Taï Ji Quan. Nous ne parlons pas de progression mais d'amplification des notions relatives à l'être, à la conscience de ses relations au monde vivant.

- Le niveau 1 permet d'apprendre puis d'ancrer les techniques de relaxation, de respiration, de méditation, les 8 brocarts, une série de 11 exercices de Qi Gong et la pratique des 24 postures de Tai Ji Quan.

- Le niveau 2 permet d'approfondir toutes les techniques, d'augmenter les effets du Qi Gong et de réaliser pleinement la pratique des 24 postures de Tai Ji Quan. Il permet aussi d'apprendre la pratique des 108 postures de Tai Ji Quan (3 sections, 55 minutes).

- Le niveau 3 : outre l'approfondissement et l'ancrage de toutes les techniques, il permet d'installer la réalité de l'essence de la Vie dans sa joie profonde. Ainsi commence la Voie vers la pratique des 127 postures, cette forme de Tai Ji Quan restée longtemps secrète et maintenant enseignée sous ses multiples aspects martiaux et incroyablement énergétiques.


Les changements de niveaux sont uniquement le fruit d'une discussion avec votre enseignant. Bien souvent, les élèves qui commencent un niveau 2 poursuivent parallèlement l'apprentissage du niveau 1 (tarif très étudié pour 2 cours hebdomadaires ou plus). La motivation et l'expérience restent les pivots de votre apprentissage.


Les méditations guidées sont ouvertes à tous et pour tous les niveaux.


Les bienfaits                                      

En circulant abondamment dans tout le corps, le Chi (énergie vitale) régénère le pratiquant autant sur le plan physique que mental. Le renforcement du lien avec les forces naturelles apporte le calme, la solidité et la joie de vivre dans un corps disponible.

Exemples d'améliorations prouvées (tests cliniques).
- Tout simplement : la forme physique et mentale ! On n'est pas obligé d'être malade  ;-)
- Réduit le risque de chute et améliore l'équilibre.
- Améliore les capacités fonctionnelles des femmes ayant surmonté un cancer du sein
- Aide le contrôle de l'hypertension et réduit les risques de maladies cardiovasculaire
- Améliore le sommeil
- Améliore la capacité aérobique
- Aide en santé mentale (dépression, détresse psychologique...)
- Améliore la capacité pulmonaire (asthme)
- Réduit certains symptômes de l'arthrite rumatoïde
- Réduit l'ostéoporose
- Soulage l'arthrose
- Réduit les symptômes de la fibromyalgie
- Aide au contrôle du diabète
- Aide à diminuer les symptômes de la maladie de Parkinson...


Ce que nous dit Pierre Boogaerts  (professeur Art du Chi au Québec)...

"L’Art du Chi, ce sont des techniques. Pas des croyances, des bonnes intentions, de la philosophie, des symboles cachés et Dieu sait quoi d’autre! Les techniques de l’Art du Chi nous guident et nous permettent de découvrir progressivement – et physiquement, toujours – que le Chi se comporte comme un être vivant ! Mais quelle découverte (physique) : à l’intérieur de soi, habite la vie. Je suis la Vie.

L’Art du Chi, Méthode Stévanovitch commence évidemment par l’apprentissage du relâchement musculaire, de l’équilibre et de la relation entre la respiration et le mouvement. Les techniques énergétiques corporelles de l’Art du Chi commencent par « la prise du Tantien » et « le pompage du Chi dans le petit circuit ». Vous n’aurez pas à croire, mais vous sentirez ce qui traditionnellement s’enseignait, mais ne se disait pas.

L’Art du Chi, c’est aussi le chemin vers le monde intérieur – la « Voie interne » traditionnelle (Nei Chia). À l’intérieur, dedans, c’est là qu’est la Vie. Son langage est le Chi. Le « tellement plus », il est là : c’est le phénomène même de la Vie.

Bien sûr, suivre des cours pour être mieux dans sa peau, moins stressé et en meilleure santé, c’est merveilleux. Mais cela ne garantit pas que nos actions dans le monde deviennent plus justes, c’est-à-dire, qu’elles adhèrent de plus près au sens de la Vie : l’expansion, et non l’autodestruction, personnelle et planétaire.

En tout cas les techniques de l’Art du Chi, en nous apprenant le langage de la Vie, nous apprennent ce qui construit le monde. Peut-être est-ce cette connaissance qui nous empêchera de le détruire…




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Association AIX TAI CHI dont le siège est à AIX EN PROVENCE
association à
but non lucratif , id. RNA : W131005802
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Siret  n°: 810178368 00017